Certaines Disciplines sont enseignées en fonction de l'age.

- Courses

•  Sprint

Les sprints : 60m, 100m, 200m, 400m

Courses de vitesse pure, où l’explosivité et la technique de départ sont primordiales. Utilisation de starting-blocks et course en couloir.
 

•  Haies

Les haies : 60m haies, 100/110m haies, 400m haies

Courses de vitesse avec franchissement d’obstacles réguliers, demandant coordination, puissance et rythme.
 
 

•  Demi-Fond

Les épreuves : 800m, 1500m, mile, 3000m et 3000m steeple

Épreuves d’endurance rapide mêlant stratégie, capacité d’accélération et gestion de l’allure. Les athlètes sont côte à côte au départ, le long d’une ligne incurvée, sauf pour le 800 m où les coureurs partent en couloir et se rabattent au bout de 110 m. A noter sur 3000 m steeple la présence de barrières et même d’une ‘’rivière’’, une fosse remplie d'eau précédée d’une barrière – à franchir à de nombreuses reprises.

•  Fond

Les épreuves : 5 000m, 10 000m

Courses longues sur piste nécessitant une excellente endurance et un sens tactique affûté.

 

•  Relais

Les relais : 4x100m, 4x400m, relais mixtes

Courses par équipe où les transmissions de témoin sont clés. Elles allient vitesse individuelle et coordination collective.

 

- Sauts

•  Saut en longueur

Saut horizontal après une course d’élan, combinant vitesse et impulsion. L’objectif est d’aller le plus loin possible.


 

•  Triple saut

Succession de trois bonds (hop-step-jump) demandant coordination, puissance et technique. L’objectif est d’aller le plus loin possible.
 

•  Saut en hauteur

Franchissement d’une barre en flexion dorsale, nécessitant détente verticale et précision. L’objectif est d’aller le plus haut possible avec un système par franchissement de barres.

 

•  Saut à la perche

Franchissement d’une barre à l’aide d’une perche, combinant vitesse d’élan, technique et prise de risque. L’objectif est d’aller le plus haut possible avec un système par franchissement de barres.


 

- Lancers

•  Lancer du poids

Jet d’une boule métallique à partir d’un cercle, mobilisant puissance, explosivité et technique de poussée.

 

•  Lancer du disque

Lancer d’un disque circulaire, nécessitant rotation du corps, équilibre et synchronisation.

 

•  Lancer du javelot

Lancer d’un engin effilé après une course d’élan, avec une technique nécessitant une grande élasticité du tronc et de l’épaule.

 

•  Lancer du marteau

Jet d’une masse sphérique attachée à un câble, avec plusieurs rotations dans un cercle fermé.