Loisirs Trail

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A partir de 18 ans

Le trail et/ou la course de montagne est une activité destinée au public aguerrie ou souhaitant atteindre ou préparer des objectifs :

- en toute sécurité
- en étant encadrés et conseillés
- avec un objectif de progression

Les séances sont composées d’un échauffement, d’exercices de technique de course, de course à pied, et d’étirements

Les bienfaits

Le trail et/ou la course de montagne permet d’augmenter :

- l’endurance cardiovasculaire (la tolérance à l’effort)
- la force et l’endurance musculaire
- la dépense énergétique
- la prévention des blessure
- le partage d’expérience

Le trail, discipline en pleine expansion, occupe une place centrale au sein de la Fédération Française d’Athlétisme (FFA), qui œuvre pour structurer et accompagner son développement. Accessible à tous, du coureur amateur au compétiteur, cette pratique allie performance, endurance et découverte de la nature.

La FFA encourage sa popularisation en proposant des entraînements spécifiques au sein de ses clubs, des plans de préparation adaptés et des conseils pour une pratique sécurisée. Elle organise également des compétitions officielles, dont les Championnats de France de trail et le challenge national trail.

Objectifs : Convivialité et émulation d'un groupe / Encadrement

Licence FFA Athlé Running : 120 €

- Séance de PPG (Préparation Physique Générale) encadrée par un entraineur diplômé
- Accompagnement et programme réalisés par un Coach
- L'accès au stade pour les séances selon les créneaux d'ouverture
- Le regroupement le dimanche matin
- La licence Athlé Running permet de participer aux compétitions non officielles et de faciliter leur inscriptions, car le parcours santé obligatoire est inclus
- Possibilité, lors de l'inscription, de souscrire l'option licence compétition pour 32 € de plus, afin de participer aux compétitions officielles de la FFA, avec classements aux championnats