En savoir plus
Le trail et/ou la course de montagne est une activité destinée au public aguerrie ou souhaitant atteindre ou préparer des objectifs :
• en toute sécurité
• en étant encadrés et conseillés
• avec un objectif de progression
Les séances durent entre 1h00 et 1h30, voire plus selon les objectifs. Elles sont composées d’un échauffement, d’exercices de technique de course, de course à pied, et d’étirements
Les bienfaits
Le trail et/ou la course de montagne permet d’augmenter :
• L’endurance cardiovasculaire (la tolérance à l’effort)
• La force et l’endurance musculaire
• La dépense énergétique
• La prévention des blessure
• Le partage d’expérience
Le trail, discipline en pleine expansion, occupe une place centrale au sein de la Fédération Française d’Athlétisme (FFA), qui œuvre pour structurer et accompagner son développement. Accessible à tous, du coureur amateur au compétiteur, cette pratique allie performance, endurance et découverte de la nature.
La FFA encourage sa popularisation en proposant des entraînements spécifiques au sein de ses clubs, des plans de préparation adaptés et des conseils pour une pratique sécurisée. Elle organise également des compétitions officielles, dont les Championnats de France de trail et le challenge national trail.
Athlètes
Joel B.
Laurent F.
Julien N.
Mikael P.
Céline P.
Eric V.
