Test VMA – VAMEVAL

Le VAMEVAL est un test progressif permettant d’évaluer la Vitesse Maximale Aérobie (VMA) d’un athlète.

Méthode : les athlètes courent sur une piste balisée, en suivant des signaux sonores. La vitesse commence à une allure faible puis augmente progressivement de 0,5 km/h toutes les minutes. L’athlète doit respecter le rythme imposé jusqu’à ce qu’il ne puisse plus suivre.

Objectif : déterminer la VMA individuelle, c’est-à-dire la vitesse à laquelle la consommation maximale d’oxygène (VO₂max) est atteinte. Cette donnée permet ensuite de personnaliser les entraînements : endurance, fractionné, séances VMA, et d’estimer les allures de course.

Pour les athlètes : le test permet donc de connaître son niveau aérobie et surtout de disposer d’une référence chiffrée pour adapter les différentes allures d’entraînement.